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　　天气网讯，明天就要迎来一年中最热的三伏天了，南方的盛夏才算正式开始。据最新预报显示，随着进入三伏后，深圳接下来高温天气“待机”时间线将持续拉长，根据分析，未来一周深圳每天都将是复制粘贴般的高温炎热。提醒大家尽量避免正午时段外出，多喝水，补充出汗流失的水分。

　　预计10日我市晴天间多云，最高气温33-35℃，中北部地区可达35℃以上，午后局地偶有短时阵雨；11-16日炎热到酷热天气持续，局地偶有短时阵雨。请继续做好防暑降温工作，并关注持续性高温天气对供水供电保障、食品卫生等造成的不利影响。

　　预计未来一周我市持续高温晴热。其中周一至周五晴天间多云，天气炎热到酷热，最高气温33-35℃，中北部和人口密集区可达35℃以上，局地有短时阵雨；展望周末多云，天气炎热，间中有阵雨。高温黄色预警信号将持续生效，请继续做好防暑降温工作。

　　脾胃养护在祛湿方法中占有重要地位。饮食宜清淡，多吃点健脾祛湿的食物，如怀山药、白扁豆、薏苡仁、莲子、芡实等，既有健脾益气之功，还有利水化湿之效，对于减少胃肠负担、促进胃肠功能恢复、促进新陈代谢亦有一定功效。应少吃甜食、少喝酒、少食辛辣刺激的食物，避免因脾胃消化功能障碍导致湿邪内生。

　　芳香化湿是中医临床祛湿的重要治法之一，适用于湿困脾胃、湿温初起等证，中医常用藿香、佩兰、紫苏叶、白豆蔻等，并配合淡渗利湿、燥湿的药物。藿香正气水、十滴水等药物即采用了此治法。在家中种植茉莉花或者栀子花，或者点天然精油熏香，也能够起到祛除湿邪、清心提神的作用。

　　保持健康的精神状态、保证睡眠的时间和质量及规律的生活作息，对于改善湿热体质非常重要。经常熬夜、睡眠不佳者，多伴有舌苔厚腻，此乃湿气蕴蒸之象。良好的睡眠有祛湿清热的作用，睡个好觉则舌苔薄白，表明湿热已祛。湿热体质常见性情急躁易怒、紧张焦虑压抑，应该注意静养心脾。静能安神清热，有助于脏腑气机舒畅运转。